Borg tinha errado. Peso não é ineficaz. Na verdade, ele pode afastar um cólon canceroso e aliviar a doença inflamatória intestinal e outros problemas digestivos. A oposição, nesse caso, virá na forma de amidos para-calledAresistant, determinados tipos de açúcares que resistem a digestão no intestino delgado e acessar o intestino grosso, ou cólon, em grande parte na exata mesma forma entraram em sua boca. Estes amidos um ' presentes nas cascas, áreas de milho e feijão e em temperatura ambiente-arroz e massas um ' pode fermentar no cólon para anunciar o crescimento de bactérias "boas" e têm vários outros efeitos benéficos. Cientistas da Universidade de Colorado Denver resumem estes ganhos em um relatório de avaliação no problema existente do jornal opinião atual em Gastroenterologia. A avaliação inclui as conclusões dos pesquisadores sobre amido resistente e peso obter uma alça sobre. [A colher em 7 alimentos de sobrevivência perfeito] Em relação de amido. Fibra a palavra "amido" muitas vezes é confundida com fibra. Ambos são carboidratos complexos, e ambos são essenciais para a boa saúde. Mas o amido, na maior parte, é muito fácil digestão; e não é de fibra. Amidos são observados em vegetais de raiz, tubérculos, abóboras de inverno, grãos e feijões. O corpo humano começa executando esses amidos a partir do momento que você começa a mastigar, remoção de energia e nutrientes. Fibra é mais parecido com a apresentação normal para frutas e vegetais, incluindo a pele ou as firmes paredes celulares das plantas. TheAhuman bodyAdoes talvez não absorver elementos nutricionais ou electricidade deles.ASoluble fiberAdissolves em água, tornando o alimento mais viscoso, reduzindo a digestão e prolongando a sensação de profundidade. Fibra insolúvel absorve água e promove movimentos intestinais regulares e firme. Amido resistente tem propriedades de fibras solúveis e insolúveis, disse Janine Higgins, escritor de chumbo sobre o papel da revisão e professora associada de Pediatria da Faculdade de medicina da Universidade do Colorado. Você pode encontrar cinco tipos diferentes de amido resistente, disse ela, e cada tipo atinge o cólon largamente incólume a fazer sua obra. Soluções o que aflige você imune amido pode aparecer como algum tipo de panacéia de milagre, mas estudos independentes descobriram que esta substância, muito mais do que regular fibra dietética, pode ajudar: destruir pré-cancerosas pólipos no cólon; prevenir diabetes pelo aumento da sensibilidade à insulina e regula o açúcar no sangue; manter o peso saudável do corpo humano; inflamação inferior; prevenir ou tratar a doença inflamatória intestinal; e ajudar a aumentar as bactérias de ofAbeneficial crescimento no intestino. Nesta temporada, profissionais no Virginia Polytechnic and State University relatou que o amido resistente Além disso pode proteger câncer de againstAbreast. Portanto, como fazer um pouco de amido indigesto fazer tudo isso? "O amido resistente é realmente um excelente substrato para fermentação" Higgins disse LiveScience. "Em vez para ser digerido por amilases na parte superior do trato intestinal, ele vai para o cólon, onde ele é fermentado por bactérias em ácidos graxos essenciais da cadeia curta (CCPA). CCPA são ácidas, então eles realmente diminuem o ph intestinal, o que ajuda o crescimento das grandes pragas e inibe o crescimento de bactérias patogênicas. Todos esta fermentação adicional e disponibilidade de CCPA oferece energia ou poder para a colonocytes [células que revestem o cólon], que são uma barreira contra a infecção.""Portanto, o forro do intestino engrossa e se torna saudável e mais grandes insetos colonizam e prosperam,"Higgins adicionado. "Desta forma, amido resistente age como aAprobiotic. Amido resistente também oferece alguns dos atributos da fibra insolúvel, assim que ele aumenta o volume de fezes e de trânsito diminui o tempo, ambos que são indicações da saúde intestinal. " Além disso, butirato, um formulário do CCPA, parece ser misturados em redução de câncer de cólon, Higgins disse. Muitos planos de dieta rica em fibras, à base de vegetais é susceptível de ser rica em amido resistente, no entanto, muitos cuidados adicionais são necessários para comprá-los em seu plano de dieta. Por exemplo e arroz têm amido tolerante, mas apenas à temperatura ambiente. Assim, sushi e salada de macarrão são mais elementos oriundos de amido resistente. Grãos integrais, ervilhas e feijões têm um tipo de amido resistente que mantém sua estrutura mesmo quando quente, embora. Farinha de banana verde é ainda outra maneira de obter o amido resistente, e é livre de glúten.
Link: Como terapias baseados no mindfulness podem melhorar a atenção e saúde
No comments:
Post a Comment