Muitos de nós se concentrar em perder peso externamente que esquecemos que existe uma mentalidade inteira que vai com excesso de peso. Esta é, talvez, uma das maiores razões que perda de peso permanente é tão fugaz para muitas pessoas, e ele pode ser mantendo-o de sucesso. Antes que você pense sobre a perda de peso do lado de fora, não se esqueça que você pode precisar perder peso dentro primeiro.
É uma das primeiras coisas que você pensa sobre qualquer coisa associada com ser grande ou ser pesado? Se for, você pode precisar de começar a pensar magro antes que você comece fino. Se você não pode alterar sua percepção interna de si mesmo, pode ser mais difícil de mudar a percepção exterior que outras pessoas têm. Todos nós já ouvimos sobre ter uma "pessoa fina presa dentro," mas na realidade, muitos de nós têm uma pesada pessoa"ficarem" e se você não mostrar-lhes a porta, eles podem ser mantendo-o de atingir seus objetivos de perda de peso.
Uma das maneiras mais fáceis de começar a perder peso no interior está praticando um pouco auto reforçando a cada dia. Sempre que você se pegar pensando ser grande, parar e mudar esse pensamento. Com a prática, será mais fácil começar a pensar em si mesmo fina, e as mudanças exteriores começará a acontecer naturalmente. Esta também é uma das melhores maneiras de começar a trabalhar na sua auto-estima, que muitas vezes sofre quando ficamos mais pesados.
Todos os pensamentos negativos que estão ligados ao seu peso precisam ir fora da porta. Praticar a afirmação de manhã quando você se levanta e direito antes de ir para ser. Isso irá ajudá-lo construir que Fundação mental que irá mantê-lo focado em seus objetivos da perda de peso também externamente como internamente. Não é fácil no início, especialmente se você gastou a maior parte de sua vida batendo-se mentalmente, mas se você pode ficar com ela, mesmo se você se sentir bobo, você pode obter resultados.
É importante separar "você mesmo" um peso específico, pelo menos em sua mente. Se você constantemente se vê como uma grande pessoa, você pode ter dificuldade em obter menores. Na verdade, muitos de nós auto sabotagem, simplesmente porque não podemos pensar de nós mesmos como as pessoas magras. Tente dar estes exercícios de mente pouco uma tentativa para uma semana ou duas antes de realmente começar a sua dieta, ou mesmo se você já está no meio de um.
Veja o quanto isso pode afetar sua perda de peso, simplesmente por pensar em como você se vê no interior. Mesmo que você não perca peso na balança, você vai tirar centenas de quilos de auto recriminação e culpa. E o que é o peso que cada um de nós poderia estar a perder. Não tenha medo de experimentá-lo e ver o quão bem sucedido, você pode ser quando você começa a pensar-se como uma pessoa fina.
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