O que exatamente o controle de câncer significa realmente? Com preços de câncer aumentando em todo o mundo, contêm a prevenção do câncer (etapas tendo que evitar o câncer de localização no lugar inicial) e também o risco de recorrência do câncer de corte (quando você mesmo já teve câncer). Não é necessário um sobrevivente de câncer. Ser um thriver! Se você já teve câncer ou viu alguém próximo a você, sinta-se a jornada de câncer, você sabe que você precisa ter um plano. Assim que você pode fazer? Aqui é o seu plano de controle de câncer. Pense como sua apólice de seguro de câncer isso. Exercício de evasão e simplesmente tomar a deteção adiantada por etapas. Tome você ter alterado sua ameaça e um passo de cada semana e fez uma vida saudável anti-câncer em apenas oito meses! 1. Pare de fumar/evitar fumo. 2. Coma um anticanceroso anti inflamatório dieta cheia de luta contra o câncer superalimentos, ervas e especiarias. 3. Coma um arco-íris de cores de limpeza orgânicas frutas e legumes. 4. Coma uma dieta que é a exposição de 50 por cento menos deduzida a contaminantes orgânicos alimentos à base de plantas e aumentar alimentos e anti-oxidantes que ativar genes supressores de câncer e desligar genes de aliado do câncer. 5. Reduza a carne vermelha, gorduras animais e proteínas para reduzir a exposição aos hormônios e substâncias tóxicas ambientais concentrou-se em alimentos de origem animal. 6. Consuma uma dieta de índice glicêmico que mantém a insulina e açúcar no sangue em quantidades normais. Açúcar elevado no sangue e insulina grande aumentam o risco de câncer. Evite todos os açúcares refinados e doces, incluindo xarope de milho rico em frutose. Ingestão de frutas de controle para 1-2 porções diariamente (enfatizar vegetais). 7. Coma gorduras saudáveis e óleos diariamente (essencial azeite, linho, pinho, abacate). 8. Coma uma dieta rica em fibras para função abdominal mais saudável e normal, peso normal e controle de apetite do mercado. 9. Comer alimentos fermentados frequentemente (uma parte importante da saúde normal, desintoxicação normal e saudável efeito intestinal). 10. Inclua vegetais família do repolho (brócolis, couve, couve-flor, pals de Bruxelas, rabanete) e alho muitas vezes ricos em enxofre, contendo compostos anticancerosa e propriedades de desintoxicante. 11. Preparar com especiarias e ervas cheias de anti-câncer fitoquímicos que protegem o seu DNA e promovem a função inflamatória normal. Câncer pode ser combatido por você em sua cozinha (curcuma, canela, alecrim, tomilho, hortelã, salsa). 12. Comer diariamente nas pelo menos 60 gramas de proteína de qualidade superior. Três refeições diárias, 20 gramas (4 onças) por porção. 13. Beba chá verde extrato com freqüência. 14. Limitar o consumo de álcool. 15. Mantenha seu corpo peso e porcentagem de gordura corporal normal. Gordura corporal elevada = alta ameaça de câncer. 16. Obter 150 minutos de exercício cada semana/suor com freqüência. 17. Participe cardioovascular freqüente e treinamento intervalado de alta intensidade juntamente com o condicionamento muscular e exercícios de musculação. Permanece saudável. Manter-se magro. 18. Use proteção solar. 19. Obter 7-9 horas de sono todas as noites. Insônia é ligada ao risco aumentado de câncer. 20. Lidar com stress/relax/tomar tempo sagrado em seu próprio país. 21. Impulsione seus natural killer cells. Prática de ioga, tai chi, meditação, oração, acupuntura, massagem. Assuma o controle de fatores ambientais 22. Evitar exposições químicas em casa e trabalho. 23. Submeter-se a cada área dentro de sua casa e remover produtos químicos cancerígenos, produtos, produtos de cuidado de corpo. 24. Evite produtos químicos em alimentos. Coma refeições naturais totais, orgânicas, livres de substâncias, hormônios, aditivos, conservantes, aromas artificiais e corantes. 25. Limpar seu corpo de carga química pelo menos duas vezes todos os anos no outono e primavera sob a orientação de um pronto atendimento médico profissional. 26. Obter sessões normais para cancros comuns e aqueles que executar em sua família como no peito, útero, colo do útero, exames do ovário para as mulheres e os exames de próstata para os homens, colonscopy e pele testes e todos mais de 50. Compartilhar com a família e amigos/participar no grupo de 27. Desenvolva conexões comunitárias, indivíduo e família, que podem ser saudável e favorável. Solidão e isolamento são fatores de risco para o câncer. Pessoas que têm boas suporte sistemas recuperar mais propriamente de infecção e vivem uma vida saudável, mais longa. 28. Fique ligado. Impulsione sua ocitocina. Abraço alguém todos os dias. 29. Transmitir a gratidão e a admiração de todos os dias de sua vida e para aqueles que o rodeiam. Conte suas bênçãos. 30. Avise os outros que você se importa e que a sua presença e o amor mudam vidas. Incluem assistência Extra e proteção de ervas e remédios suplementos 31. Núcleo de uso nutricional suplementos diariamente. -múltiplos vitamina-mineral (livre de cobre e ferro menor risco de câncer) - omega-3 ácidos graxos EPA e DHA - vitamina D - probióticos/acidophilus (ou comer alimentos fermentados regularmente)-- para mulheres: produto de assistência osso com boro, magnésio, vitamina D, vitamina E e cálcio (considere usando pós, verdes e brancos para adicionados anti-oxidantes e pós de proteína de soro de leite ou ervilha/arroz para complementar sua dieta.) 32. Use adaptogens naturais para regular os resultados de pressão e ajudar a defesa robusta. Incluem tónicos orgânicos, como por exemplo astrágalo, cordyceps, Rhodiola rosea, siberian ginseng, ginseng vermelho, ashwaganda, cogumelo ganoderma, cogumelo shitake, schizandra frutos, bagas de goji lycium e maca. Para obter mais informações pelo Dr. Nalini Chilkov, basta clicar aqui. Para obter mais informações sobre a saúde pessoal, clique aqui. Siga o Dr. Nalini Chilkov no Twitter: www.twitter.com/doctornalini
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